nikkyvitaliteitscoachWil je tips tegen stress? Zoals:
- Microbreaks nemen
- Time management
- Kleine klusjes afhandelen
- Prioriteiten stellen
- Erover praten
- Ademhalingsoefeningen
- Wandelen
- Belemmerende overtuigingen verhelpen
- Hulp vragen
Of wil je ook een paar inzicht-gevende vragen?
- Als je vastloopt – denk maar eens gewoon omdat het kan, aan een motorblok waar geen olie meer in zit – ga je die dan smeren of laat je het gebeuren zodat je wielen blokkeren en je slipt, zodat je onderuit gaat?
- Als je al lange tijd een probleem hebt, ga je daar dan over blíjven nadenken of kies je ervoor om er constructief iets mee te gaan doen (wat is jouw intentie)?
- Als je kunt kiezen tussen iets doen wat je energie geeft en iets doen wat je energie afneemt, welke kies je dan (kan je daar meer van verzinnen)?
- Als je vooruit wil komen en je weet dat je dan uit je comfortzone hebt te gaan, wat altijd onwennig voelt, kies je dan de dichtstbijzijnde stap of de verste stap? (denk aan haalbaarheid; welke eerste stap kan je doen?)
Wat zijn jouw antwoorden?
Iedereen gaat zijn eigen pad. Bewust of onbewust. Veel gaat gewoon in de flow, en het is ook wel eens lekker als je niet zo hoeft na te denken over hoe het gaat. Natuurlijk kom je onderweg van alles tegen. Bekend bij ons allemaal. Leuke dingen. En ook dingen die tegen zitten. Hobbels op de weg. En de ene hobbel is net de Mount Everest en de andere een oneffenheid in de tuintegels (wat overigens ook heel vervelend kan uitpakken).
Als je er te lang mee blijft lopen, zoals bij langdurige stress, kunnen er verschillende klachten ontstaan.
Mentale klachten, zoals snel geïrriteerd, kort lontje, vergeetachtigheid, vermoeidheid, concentratieproblemen, van de hak op de tak.
En ook emotionele klachten, zoals veel huilen, vaker boos, gedeprimeerd zijn, etc.
Ook kunnen er fysieke klachten ontstaan, zoals allerlei pijnen/kwalen en erger. Het kan je algehele gezondheid aantasten.
Kies voor jezelf, je eigen mentale gezondheid en daarbij ook voor je algehele gezondheid. Ga er mee aan de slag. Zo word je weer vitaal, ook al zijn er hobbels, bergen en tuintegels.
Kom je er niet uit? contact@nikkyvitaliteitscoach.nl
